Material 1
Recovery
Mobility Reset
Program recovery mandiri untuk mengurangi kekakuan tubuh, memperbaiki mobilitas sendi, dan meningkatkan kesiapan latihan harian.
Perpustakaan video 5-20 menit dengan progresi level beginner hingga intermediate.
Details
Video · All levels
Price
Rp 125.000
InstructorAden Lee
DurationOn demand
Preview access
Members get a preview, syllabus snapshot, and enrollment path from this page.
Syllabus
-
01
Self-assessment mobilitas dan identifikasi area restriksi
-
02
Desk reset flow untuk pekerja sedentary
-
03
Shoulder-hip opening sequence untuk postur dan stabilitas
-
04
Rencana maintenance mingguan agar hasil tetap bertahan
Trial Materials
Trial
Locked
Locked
Locked
Material pertama bisa dilihat sebagai trial. Material berikutnya terkunci dan hanya bisa dibuka setelah login dan berlangganan.
Free Trial Preview
Perpustakaan video 5-20 menit dengan progresi level beginner hingga intermediate.
Material 2
Desk reset flow untuk pekerja sedentary
Material 3
Shoulder-hip opening sequence untuk postur dan stabilitas
Material 4