Material 1
Strength
Barbell Technique Blueprint
Workshop teknik barbell untuk memperbaiki setup, bar path, dan efisiensi gerak agar performa naik tanpa risiko berlebih.
Termasuk video feedback, checklist koreksi individu, dan worksheet latihan teknik harian.
Details
Live Workshop · All levels
Price
Rp 155.000
InstructorMaya Cole
Duration2 weeks
Preview access
Members get a preview, syllabus snapshot, and enrollment path from this page.
Syllabus
-
01
Setup stance, grip, bracing, dan timing repetisi
-
02
Drill koreksi untuk squat, deadlift, bench, dan press
-
03
Identifikasi error pattern dan perbaikan lewat cue sederhana
-
04
Template latihan teknik 14 hari untuk retensi gerakan
Trial Materials
Trial
Locked
Locked
Locked
Material pertama bisa dilihat sebagai trial. Material berikutnya terkunci dan hanya bisa dibuka setelah login dan berlangganan.
Free Trial Preview
Termasuk video feedback, checklist koreksi individu, dan worksheet latihan teknik harian.
Material 2
Drill koreksi untuk squat, deadlift, bench, dan press
Material 3
Identifikasi error pattern dan perbaikan lewat cue sederhana
Material 4